今天差不多沿望仙楼跑了2圈

只要速度控制得当，跑完下来也不会觉得很累，爬坡累一些，但在下坡的时候可以缓解，保持一定的速率，不求快，一圈下来23~26分钟之间，还是比较舒服的，就是汗出得比较多，另外要注意的是，早上出门前先拉伸充分，多拉伸几次，这样肌肉不容易酸痛。